让宝宝赢在起跑线专题正式拉开帷幕。本系列文章将帮助你了解更多的关于宝宝的知识。今天我们就从最早的一个环节开始，那就是怀孕。在怀孕之前要做哪些准备呢？

1、孕前检查很必要。
首先要进行体检，尤其是身体不是很好，有慢性病的朋友，更要听取医生的建议。孕前体检应该对身体的主要器官，包括心脏、肝脏、肾脏等进行一次全面系统的检查。
其次要进行妇科检查，妇科检查很重要，一些生殖道致病微生物，如霉菌、滴虫、淋球菌、沙眼衣原体、梅毒螺旋体等，可以引起胎儿宫内或产道内感染，影响胎儿的正常发育，还会引起流产、早产等危险。此外可能还有一些无明显表现症状的妇科病，如果不进行检查很可能会影响以后怀孕，甚至造成流产。
另外还有血液检查、肝功能检查等优生检查。
做完检查要根据医生的建议，在良好的状态下怀孕。

2、孕前需要锻炼身，体愉悦心情。
无论男女，孕前都要锻炼身体，增强体质。怀宝宝是很累的事情，一定要有个好身体才行。多参加如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
妈妈的精神状态在怀孕过程中会直接传递给宝宝，因此在整个怀孕过程中，一定要保持一个良好的心态和愉快的心情。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3、吃好睡足，摒弃不良习惯。
准备怀孕了，注意要从食物上进行相应调节，据调查发现，中国女性怀孕期间普遍缺乏钙、铁、锌等元素，因此，从怀孕准备期就应该做相应的食补。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
另外还需要在孕前三个月开始服用叶酸，男女都要服用。
保证有充足睡眠，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。一定不要熬夜。远离放射性物体或场所。
目前很多朋友都有抽烟喝酒的嗜好，无论男女，都应该在怀孕前三个月戒掉这些不良习惯，这对孩子的健康很重要。

最好怀孕前的准备，不仅是让自己的宝宝将来有一个健康的身体，而且也会让自己的孕期更加轻松，打好提前量，万事尽在掌握。

本文作者：cribs#好孩子婴儿床

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