宝宝不仅入睡方式与成人不同，睡眠周期较短，易醒期较多，宝宝不会像成年人一样熟睡。他们的浅层睡眠时间也是成年人的两倍。这对照顾宝宝一整天而疲惫不堪的父母好像很不公平。

在接下来的一段时间里，我们将重点针对婴儿睡眠做一个专题，让大家了解更多的婴儿睡眠知识——夜间育儿。

一般宝宝都需要多少睡眠时间呢？下面是育儿专家为您提供的参考建议：

婴儿刚刚出生的这一年的睡眠模式，就是宝宝的习惯睡眠模式。随着宝宝慢慢的长大，宝宝睡眠的时间也会少一点，但是宝宝的玩耍时间却并没有明显的增加。因此，如果您的宝宝在刚出生的一年里一天睡了16个小时的话，那么，到了宝宝一岁大的时候，他可能就需要睡14到15个小时。但是，如果您的宝宝刚出生的一年里晚上只睡了10个小时左右，那么在宝宝一岁之前，他一般是不会需要更多睡眠时间的。

　　一般情况下一周岁大的宝宝，睡眠时间大概为10到12个小时，但这并不是宝宝一次性的睡眠时间，晚上很可能醒来很多次，并且白天也会睡3至4个小时都是属于正常的。白天睡觉的时间长短，主要取决于晚上的睡眠时间及宝宝的睡眠质量。一般情况下，早上4、5点宝宝醒来的时候，只要准妈妈采取一定的安抚措施，宝宝会很快就会继续进入梦乡的。

　　做为宝宝的家长，摸清楚宝宝的睡眠习惯，让保证宝宝的睡眠充足很重要，因为这样你就有时间去为宝宝洗衣服，或者做饭等一些日常需要处理的事物。

推荐阅读：

准妈妈经常会遇到宝宝不睡觉的时候，搞的大人有时很累。宝宝不睡觉怎么办？

如果你的宝宝晚上睡觉时间总是不长，而白天也是断断续续的睡，怎么办？我们认为，如果宝宝不缺钙的话，说明你的宝宝精力旺盛，我们可以采用以下方式来帮助宝宝更好地入睡：

1，生活要有规律，调整好宝宝一天的生物钟，按时入睡。有的宝宝就是因为没有形成自己有规律的生物钟所致。

2，睡觉时周围要拉上窗帘，室内以暗为主，一般是五六个小时一次觉。经常这样让宝宝认为只要天黑就是该睡觉的时候了。

3，白天多给宝宝做运动。爸妈需要帮助宝宝学翻滚，练踢腿蹬腿，因为宝宝年龄小，这样做能帮他多消耗体力，同时也促进新陈带谢。多消耗宝宝一些体力，却可以让宝宝睡的更香。

4，除了洗澡后的抚摸运动，妈妈也可以用温暖的手隔着衣服在暖室里帮宝宝做抚摸操，轻声唱歌对话，进行眼神的感情交流，这样可以帮助宝宝消除不安全感，缓解宝宝紧张的神经，促进身心发育健康。

我们推荐的手工定制婴儿床，采用的是俄罗斯樟松，什么是樟松，樟松的优点是什么，我们来了解一下：

樟松，也可以叫做樟子松。樟松的英文名称Pinus sylvestnis var. mongolica Litv。又名海拉尔松（日）、蒙古赤松（日）、西伯利亚松、黑河赤松，为松科大乔木。在欧洲俄罗斯有大面积分布，蒙古以及我国东北也有分布。

樟松边材淡黄褐色，心材浅红褐色。木材纹理直，结构中等，质地轻而软，有松脂气味。
木材力学强度属中等。耐水湿及真菌腐蚀。油漆，胶接性能好，为良好家具用材。
樟子松家具表面一般有些疤节，看起来自然，具有田园风格。并且实用性强，具有很高的性价格比。其价格与人造板材贴皮的家具相仿，但其能满足现代人对家具的环保要求。
自然清新，具有独特风情的松木家具在突出自然、稳实、粗犷风格的同时，融合了现代家具的制造工艺。不仅工艺精良，而且从原料到配件，无不追求自然的品位。虽然松木家具完全采用实木制作，但其板式拆装设计，使得家具的运输、销售、安装都十分便利，无疑成为了当代家具的主流产品结构。

问：睡眠环境对宝宝睡觉有影响吗？

答：有影响。

卧室应安静，光线略暗些，空气应新鲜、流通，温度要适当。孩子不宜睡席梦思或沙发床。因为睡软床（尤其是仰卧）可以影响脊柱的发育，造成畸形；另外，床铺过软，容易养成蒙头睡觉的习惯，被窝里氧气不断减少，二氧化碳不断增多，会使孩子感到气急、胸闷，甚至惊叫。孩子临睡前，大人不要过分逗笑，以免孩子兴奋过度，影响入睡。

问：孩子睡觉的姿势有讲究吗？

答：有。新生婴儿因为头抬不起来，所以要仰卧，不能俯卧，以免宝宝口鼻受压，造成呼吸不畅，甚至窒息。宝宝满月以后，开始对光有所反应，因此睡眠时喜将脸偏向光亮一侧，时间长了，可使头的两侧发育不对称，

眼睛发生斜视。长期仰卧，可使孩子枕部平塌，形成扁头。因此，对1岁以内的宝宝，要注意经常变换房间光线的方向，变换宝宝睡觉的体位。孩子渐渐长大，睡姿以取右侧卧位、膝微屈为宜。因为这样既可使孩子全身肌肉放松，而且有利于胃内食物顺利进入小肠。

如何让宝宝睡好？这是所有家长都重视的问题，婴儿床导购网总结了一些经验，分享给各位。

一、重视孩子个体差异。

孩子每天所需睡眠时间的个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间虽然较之标准时间要少，但精神、情绪和生长发育都很正常，家长也不必过于教条，强求孩子，这样反而会影响孩子的情绪和睡眠质量。

二、早睡早起很重要。

有的家长认为孩子晚点儿睡没关系，第二天晚点儿起床，保证足够的睡眠时间就行了。实际上，这种观念也是错误的，因为生长激素主要在前半夜分泌得多，即10点以后，如果孩子晚上11点、12点才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时候。

三、重视宝宝睡眠质量。

宝宝虽然睡的时间不短，但出现睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，没精神的情况，则表示宝宝的睡眠质量不高，未能很好地进入深睡状态。家长应及时查找原因，帮助宝宝解决问题。

宝宝睡觉前也要适当的注意一些细节，这些小细节都对宝宝的睡眠有影响。

在婴儿床问答中，有妈妈问到宝宝睡眠不好怎么办？对于一个婴儿出现的各种睡眠问题，婴儿床导购网通过咨询育婴专家的分析，总结了一些宝宝睡眠不好的原因，分享给导购网的各位用户。

总结起来可以分为两大部分：外在因素和内在因素。下面从这两个方面详细的介绍：

一、外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

2、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

3、腹胀

在照顾婴儿方面父母可以忍受很多不同寻常的烦恼，可是有一样谁都会受不了，就是婴儿半夜哭闹。忙碌了一天，拖着疲惫的身体睡上一个好觉，去往往成为一种奢望，宝宝为什么总在半夜哭闹，如何让宝宝半夜不再哭闹？相信看了下面的内容，你会有办法解决晚上睡不好的问题。

1、憋尿

尤其是男宝宝，因憋尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后，宝宝会继续安静地睡觉。不要在宝宝临睡前半小时给宝宝进乳、水太多，否则入眠后半小时～2小时之间，宝宝会解尿3～4次。

2、不适合的温度

室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，使宝宝在睡眠中烦躁或把被蹬掉，继而感觉寒冷，也会导致宝宝出现哭吵。

3、噪音

当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可以惊醒宝宝，引起大哭大闹。

4、外界刺激

卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。刺激物可来源于香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。

5、鼻塞